29/8/14

Tratamientos de belleza caseros para recuperarse después del verano


Durante el verano, la exposición al sol y el cloro maltratan mucho tanto nuestra piel como nuestro cabello. Por eso, os invito a dedicaros unas horitas a vosotras mismas, para recuperaros de todos esos daños y estar como nuevas. En este post tenéis los tratamientos caseros que necesitáis de la cabeza a los pies, como en un salón de belleza, pero en casa y mucho más económico. :D







El cabello es la zona de nuestro cuerpo más maltratada durante el verano, por eso, es la que más cuidados necesita. Te dejo aquí lo que puedes hacer.

1. Lavar el pelo con un buen champú dos veces.
2. Aclarar el champú.
3. Salir de la ducha y secar el cabello dando toques con la toalla, no bruscamente, para no maltratarlo. No lo seques con secador, para que quede húmedo.
4. Peinar el pelo con un peine de puas anchas.
5. Aplicar la mascarila que te pongo a continuación, hacer un moño o coleta y poner un gorro de ducha. Con el secador, sin quitar el gorro de ducha, poner el aire lo más caliente posible y darse con el secador durante 10 - 15 minutos. El calor hará que la mascarilla sea más efectiva.  


*Es importante que el yogur sea natural*


Después, dejar actuar mínimo 30 minutos. (Cuanto más tiempo la dejes mejor, yo las dejo toda la noche.)

Después de todo esto... 

Pedir cita en la peluquería o cortarte tu misma las puntas.

Si las puntas las tienes abiertas o muy dañadas, por mucho que hagas no se recuperarán, es mejor cortar por lo sano. Si lo piensas bien, a ti que te gusta más ver un pelo largo pero estropeado y con las puntas secas, dañadas y abiertas, ¿o un pelo un pelín más corto pero sano y bonito?

Pensaréis: Si al final me voy a acabar cortando el pelo, ¿porque pongo la mascarilla? 

Yo personalmente prefiero y recomiendo ponerla, porque te vas a cortar las puntas, no te vas a rapar el pelo, el resto del pelo que no se corte también esta dañado, aún que no se note tanto, y si no quieres que eso empeore, es mejor cuidarlo a tiempo.

Te puede interesar:

Cabello seco

Consigue un pelo largo y brillante

Puntas abiertas

Remedios para el cabello encrespado






Para tener un cutis perfecto tras el verano, hazte una limpieza de cutis.




El primer paso es la limpieza, con un gel adecuado a tu tipo de piel lávate bien la cara. Si llevas puesto maquillaje, desmaquillate antes.









Ahora, como segundo paso, toca la exfoliación. Con la piel húmeda, sin tocar el contorno de los ojos, aplica un exfoliante dando círculos. Insiste en la zona T (frente, nariz y barbilla).








Por tercer paso, hay que abrir los poros para que la mascarilla que apliquemos a continuación sea más efectiva. Para ello, hay que hervir una olla de agua hasta que salga vapor. Luego, ponte como en la imagen.


La toalla es para que no se escape el vapor, ten cuidado de no tocar el agua caliente, para no quemarte. Tienes que estar así durante 10 minutitos.






El cuarto paso es la extracción. Si tienes algún granito este es el momento de quitártelo. Hay que tener cuidado de no dejarte marcas, si no sale algún granito, dejálo, no sigas apretando. Haz este paso con pañuelos, porque són muy suaves.



Si quieres depilarte las cejas o quitarte algún pelillo con las pinzas, hazlo ahora, los pelos salen mejor.




El quinto paso, la mascarilla. Aplicátela con un pincel o con las yemas de los dedos.

En "te puede interesar" tienes mascarillas caseras.





Ahora, para retirar la mascarilla, toca el sexto paso, la tonificación. Retírate la mascarilla con un tónico suave y algodón.

Puedes hacer un tónico tu misma yendo al siguiente enlace: Tónico facial de té verde





En el séptimo paso, toca cerrar los poros. Para ello, pásate un cubito de hielo por la cara hasta que se derrita.

Beneficios del hielo en belleza.








Para terminar, en el octavo y último paso, aplícate una crema facial hidratante.







Te puede interesar:















Para el cuidado corporal, puedes escoger uno de los siguientes exfoliantes caseros:



Te puede interesar:







Para las manos, te puede interesar: Manicura perfecta en 10 pasos

Para los pies, te puede interesar: Remedio para los pies secos y agrietados

Ya se ha terminado "Tratamientos de belleza caseros para recuperarse después del verano" espero que os haya gustado esta entrada!!


Premio al blog más tierno

Hola chicas!!

Hoy estoy muy contenta porque acabo de recibir mi primer premio desde que empecé en este blog!! :D Es el premio al blog más tierno, me lo a dado Gloria del blog Chica lista, muchas gracias!!



Este premio tiene la norma de responder a estas 11 preguntas:

1- ¿Tienes algún otro blog?

No, acabo de empezar y quiero dar lo mejor de mí en este blog! :D

2- ¿Cuál sería tu profesión deseada?

Mmm, cualquier profesión relacionada con el mundo de la moda y de la belleza, me parece super interesante!! También me gusta mucho el periodismo.

3- ¿Qué es lo que más te gustaría visitar ahora mismo?

Madrid, es el centro de España y tengo curiosidad.

4- ¿Te gustaría conocer a otras blogger en persona ?

Sii! Hay un montón que son muy simpáticas y hacen entradas muy interesantes!!

5- ¿Tienes algo que nunca pueda faltar en tu bolso a parte de lo necesario ?

Bálsamo labial, odio notar los labios agrietados.

6- ¿Tienes alguna afición ?

Me gusta mucho escribir, y en este blog estoy empezando para ir prácticando :D También me gusta escuchar música, ver videos...

7- ¿Cuál es tu película favorita ?

Un paseo para recordar y El diario de Noa. Me encantan las películas de amor:D

8- ¿Y un libro ?

Donde termina el arcoiris de Cecilia Ahern y contra el viento del norte, de Daniel Glattauer. Son dos libros super chulos (de amor, como no) que me engancharon un montón y no podía parar de leer!

9- ¿Qué es lo que más te gustaría leer en otros blogs ?

De todo, belleza, moda,... Lo más importante es que no se copien de otras bloggers.

10- ¿Cuál es tu tipo de música favorita ?

La española:D Me encanta entender lo que dicen las canciones.

11- Y aprovechando que es verano y hay vacaciones ¿ Dónde prefieres ir , playa o interior ?

A la playaa, me encanta la tranquilidad :).

A de más de responder las 11 preguntas hay que nominar a 11 blogs a este premio. Que son los siguientes:

Nikkymoda
Belswan
Con curvas y a lo loco
El blog de sunika
Anyol blog
El blog de Elia en casa
shopper in the city

La verdad es que se que no son 11 blogs pero no se me ocurren más! Acabo de empezar y no conozco a muchas bloggeras, y muchas de las que se me ocurren ya tienen este premio...

PD: Los blogs que no vayan colgando el post respondiendo al premio, obviamente que los iré eliminando de la lista...

Ah! Y como tengo la selección desactivada en mi blog no podréis copiar las preguntas, por eso os las dejo en esta caja, en esta caja si que las podéis seleccionar y copiar:




Muchos besitos a todas y nos vemos en la próxima entrada!!



26/8/14

Tabla de ejercicios para un vientre plano

Hola chicas!! Hoy en la sección de fitness os traigo una tabla de ejercicios para el vientre.





Esta tabla de ejercicios es para hacerla toda seguida, es decir, no tienes que escoger el ejercicio que quieras, hay que hacerlo por orden por que cada vez es más difícil.


En el ejercicio 1, indica bien como hay que ponerse. Luego hay que subir de 5 a 8 cm y bajar, Hacer 25 repeticiones.

En los ejercicios 2, 3 y 4 hay que mantener la misma posición que en el ejercicio 1.

En el ejercicio 2, lo mismo pero añadiendo la mano en los tobillos. 26 repeticiones entre los dos tobillos, 13 cada uno.

IMPORTANTE: No hay que hacer 13 repeticiones de un tobillo terminar y 13 repeticiones del otro. Hay que hacer 1 repetición de un tobillo 1 del otro, 1 tobillo, luego el otro, ... Hasta llegar a 26.

En el ejercicio 3, como en el ejercicio 1 pero con las manos detrás de la nuca y con el codo hacia la rodilla contraria. 25 repeticiones.

En el ejercicio 4, Levantar cada vez una pierna sin elevar las lumbares.

IMPORTANTE: Las repeticiones van como en el ejercicio 2, 26 repeticiones, 13 cada pierna, pero no hay que hacer 13 repeticiones de una pierna terminar 13 de la otra. Hay que hacer 1 repetición de una pierna luego una repetición de la otra, hasta llegar a 26.

En el ejercicio 5, ya cambia la posición, estira las piernas e intenta tocar la punta de los pies con las manos. 25 repeticiones.


CONSEJOS DE ALIMENTACIÓN

Bebe mucha agua e intenta introducir diuréticos a tu rutina que te eliminan a eliminar líquidos. Como el té verde y la alcachofa.

Evita los refrescos con gas (mucho menos con alcohol). Opta por los zumos de frutas (mejor si son naturales) y el agua.

No cenes comidas con muchas calorías, mejor cenas ligeras y fáciles de digerir, como las verduras y el pescado blanco. Intenta cenar 2 o 3 horas antes de irte a dormir, para poder digerir mejor la comida.

Mastica bastante la comida, es más fácil de digerir, y come despacio.



Haciendo esta tabla de ejercicios 3 o 4 días a la semana, y llevando una buena alimentación, conseguirás pronto un vientre plano! ;D

25/8/14

Los 5 mejores ejercicios para glúteos

Los ejercicios para glúteos sirven para quitar la celulitis, subir los glúteos y tonificarlos.



Para hacer este ejercicio, ponte a gatas con  las manos y las piernas a la altura de las caderas, luego sube una pierna hasta que llegue a estar completamente recta, como en la imagen. Haz varias repeticiones y luego haz lo mismo con la otra pierna.



Como en el anterior ejercicio ponte de gatas como en la imagen, y luego levanta una pierna hacia el lado, como los perros cuando hacen pis, hasta que la parte interna de la pierna quede paralela al suelo. Repite esto de nuevo unas 15 veces y cambia la pierna.



Para este ejercicio para tener una ayuda puedes cojer una silla y ponerla en frente de ti. Sitúate a un brazo de distancia detrás de esta, con los pies juntos y sujetando la parte posterior de la silla para no perder el equilibrio. 

Para llevar a cabo este ejercicio necesitarás inclinarte hacia delante para poder mantener el equilibrio. Así debes subir la pierna por detrás, manteniéndola estirada. 


Debes asegurarte de cuadrar las caderas con la silla, sin abrirlas cuando subas la pierna por detrás, sino el ejercicio no sirve de nada. 

Para obtener buenos resultados es imprescindible subir la pierna lo más alto posible y bajarla controlando el peso de esta, sin dejarla caer. Repetir diez veces y luego cambiar de pierna.


Para hacer este ejercicio hazlo como en la imagen que se mueve que hay debajo. 


Cada vez que realicemos este ejercicio deberemos hacerlo intentando bajar cada vez más. El truco es permanecer en posición de sentadilla hasta el final; no te levantes hasta que haya terminado. Repite 15 veces y haz tres series de este ejercicio para conseguir mejores resultados. Las series significa que tienes que hacer 15 sentadillas, descansar, 15 sentadillas, descansar y 15 sentadillas.


Para este ejercicio, haz una sentadilla como en el ejercicio anterior, y al subir haz la patada que hay en la imagen. Luego otra vez sentadilla y otra vez sube y patada. 

Repite 10 veces este movimiento y cambia de pierna.

Si no entiendes alguno de los ejercicios, escribe un comentario. ¡Espero que te hayan gustado!

24/8/14

¿Por donde empezar para conseguir el cuerpo 10?

¡Hola chicas! Empezamos la nueva sección de fitness.

Antes que nada decirte que por muchos ejercicios que hagas, si no tienes una buena alimentación, no te va a servir absolutamente de nada.

ADELGAZAR


Una chica me pidió que publicara una entrada con ejercicios para bajar de peso, pero no hay unos ejercicios determinados para bajar de peso, cualquier actividad física que hagas, incrementa el gasto enérgetico y es válida para adelgazar. Lo importante es escoger aquella que mejor se adapte a las características, necesidades y gustos de cada persona.

Por estas actividades físicas tenemos entendido que son el baile, la natación, correr en la calle, en la cinta del gimnasio, montar en bicicleta, la maquina elíptica y el patinaje.

Luego las puedes complementar con ejercicios para glúteos, vientre, muslos, caderas, brazos, etc. Que iré publicando en este blog.

Mirando la siguiente tabla sabréis si tenéis o no que adelgazar.



Si eres de España lo que tienes que hacer es mirar en "Mujeres" la primera y la cuarta columna. Por ejemplo si de altura mides entre 166 cm y 168 cm, tu peso mínimo sería 59 kg y el máximo 65 kg. Si sobrepasas de 65 tienes que adelgazar y si pesas menos de 59 kg tienes que engordar.

Si no eres de España tienes que mirar la primera y la tercera columna, en la tercera columna esta el peso en libras.

Ahora ya sabes si tienes que engordar, mantenerte en el peso o adelgazar.

Haz ejercicios de glúteos si lo que quieres es tonificar glúteos, subirlos, o quitar la celulitis.

Ejercicios de caderas si lo que quieres es quitar la flacidez.

Ejercicios para el vientre para conseguir un vientre plano.

Ejercicios para muslos para tonificarlos o adelgazarlos.

...

Si tienes dudas escribe a paraquetepongasguapa@gmail.com


23/8/14

FITNESS

Esta nueva sección, es para estar bien físicamente, adelgazar, mantener el peso, llevar una vida sana, quitar y prevenir la celulitis, etc.



Iré colgando rutinas de ejercicio, dietas, alimentos para adelgazar, etc.

22/8/14

¡¡Novedades en el blog!!

Hola chicas! Ya se han acabado las vacaciones del blog y vengo con novedades.

¡Abrimos una nueva sección!

FITNESS: Para ver como estar bien físicamente: Eliminar la celulitis, adelgazar, etc.

También, si queréis adelgazar y no sabéis por donde empezar podréis escribir al blog para tener un asesoramiento personalizado, gratis, por supuesto.

En la primera entrada de esta sección tendréis toda la información.

También de cara al aspecto del blog, en el formulario que puse para opinar sobre el blog y ayudar a que mejore, en una opinión ponía que quería que fuera más fácil de ver los escritos y que cuesta encontrar los temas.

No se bien bien a que se refiere, lo de los temas si son las secciones o no se. Como no puso su correo no puedo contactar con ella, por eso le pido que por favor contacte con el blog en paraquetepongasguapa@gmail.com :D. Muchas graciaas!


15/8/14

LAS VARICES: Como prevenirlas?

Ninguna mujer quiere tener varices, ya que a parte de que no quedan muy bien, tampoco es bueno para la salud tener varices. Así que si no las tienes, es mejor prevenir que sufrir, así que ya sabes, sigue leyendo. Y si las tienes, igualmente te recomiendo que las prevengas para que no te salgan más. Pronto publicaré una entrada para eliminarlas :), pero sobre todo, lleva una vida sana.

Estaba buscando información para hacer está entrada y encontré una guía muy útil del hospital de valladolid donde sale toda la información que te puedes encontrar en muchas páginas web, pero resumida, con letra grande y dibujos, muy entendible y gratis.

A de más os dejo aquí alimentos que tambien ayudan.




Espero que te guste todo, que te sirva de ayuda y que sobretodo, lo pongas en práctica! ;)

14/8/14

GUÍA: ¿Como me maquillo si tengo la piel oscura?

Las pieles oscuras, cuentan con la ventaja de que tienen mayor luminosidad y menor visibilidad de imperfecciones. Pero tienen una desventaja, que no se pueden poner cualquier maquillaje, como en las pieles claras. Por eso, si tienes la piel oscura, aquí tienes tu guía para saber como elegir, y con sugerencias de maquillaje que te podrían ir bien.


11/8/14

ESPECIAL REMEDIOS CASEROS #18: Rejuvenece la piel del rostro

Para rejuvenecer la piel del rostro, abre una cápsula de aceite de onagra y aplicate el aceite en la cara. Hacer diariamente para ver resultados. (En el mercadona venden estas cápsulas).

10/8/14

ESPECIAL REMEDIOS CASEROS #17: Exfoliante labial

Para preparar un exfoliante labial casero, mezcla una cucharadita de aceite de oliva, con una de vaselina y otra de azúcar. Aplicar en los labios masajeando fuerte para eliminar todas las pieles muertas.

8/8/14

7/8/14

ESPECIAL REMEDIOS CASEROS #14: Eliminar ojeras


Para preparar esta mascarilla pela medio pepino y media patata y tritura ambos ingredientes. Luego, debes aplicar la pasta debajo de los ojos y dejar actuar durante 10 minutos. Relajate y cierra los ojos mientras la mascarilla hace efecto.


6/8/14

4/8/14

ESPECIAL REMEDIOS CASEROS #11: Atenuar las arruguitas



Para las arruguitas, hazte un masaje todos los días sobre las arruguitas y pliegues de la piel con un poco de mantequilla de cacao y aceite de aguacate. Las arruguitas se irán atenuando.

3/8/14

ESPECIAL REMEDIOS CASEROS #10: Consigue un pelo largo y brillante

Para conseguir un cabello largo y brillante, trocea una cebolla en trozos pequeñitos y pon los trozos en el champú. Déjalo unos 15 días, para que las propiedades de la cebolla penetren bien en el champú, (te recomiendo que antes de hacer esto apartes un poco de champú en otro recipiente para ir usando durante estos 15 días). Al pasar los 15 días, ya lo puedes usar. Con el cabello mojado se quedará un ligero olor a la cebolla, pero al secarse se eliminará.

1/8/14

ESPECIAL REMEDIOS CASEROS #9: Piel grasa


Para la piel grasa, aplasta con una cuchara o tritura 7 fresas hasta conseguir una especie de papilla, después añade una clara de huevo batida y mézclalo bien. Aplícalo en la piel y retíralo con agua tibia.